Rétablissez l’harmonie dans toutes les dimensions de votre être
Séances collectives et individuelles
Accompagnement personnalisé
Périnatal – Enfants – Adultes – Séniors
Yoga et bien-être personnalisé.
Le yoga est immensément précieux pour tous les publics : enfants, jeunes, adultes actifs, yoga périnatal, yoga adapté, seniors, sportifs ; précieux dans la mesure où il prend la forme correspondant aux besoins de la personne et qu’il sait s’adapter à elle. Le Viniyoga du yoga c’est cette proposition originelle du yoga où les enseignants proposent des contenus et des accompagnements spécifiques à la personnalité et aux besoins du pratiquant.
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne » (Krishnamacharya 1888-1989 Chennaï, Inde)
Le Viniyoga trouve ses techniques dans les traditions et les philosophies du Yoga tout en les adaptant au monde occidental. Selon Desikachar, le Yoga est donc loin d’être un simple enchaînement de postures pour lesquelles le travail est uniquement physique. La dimension philosophique est tout aussi importante, comme la méditation, les mudras et la respiration.
- L’enseignant doit lui-même être un pratiquant assidu et intégrer les techniques du Yoga avec la plus grande précision et une discipline rigoureuse. Il est essentiel qu’il mette en pratique ce qu’il enseigne pour incarner véritablement les principes du Yoga.
- Le professeur doit aussi développer une capacité d’observation, lui permettant de comprendre les besoins et les progrès de chaque élève.
- Le Viniyoga s’adapte aux particularités et aux besoins spécifiques de chaque élève.
- La pédagogie Viniyoga prend en considération tous les aspects de l’individu, en accordant une attention particulière à ses besoins uniques et à son potentiel, afin de fournir un enseignement qui soit à la fois le plus adapté et le plus constructif possible.
- Par ailleurs, le Viniyoga représente la fusion d’une tradition orientale dans un cadre occidental. Les textes fondamentaux revêtent une grande importance mais sont adaptés pour correspondre aux évolutions et aux exigences de l’homme moderne.
- La pratique du Viniyoga et sa pédagogie prennent donc tout leur sens lors de séances individuelles entre l’élève et l’enseignant, permettant une approche personnalisée et approfondie.
Les cours de Yoga
Cours, stages et ateliers de yoga adaptés à chacun pour favoriser le bien-être et l’équilibre. Les séances proposées sont conçues pour répondre à vos besoins.
Cours Collectifs
Les cours collectifs sont conçus pour offrir un enseignement à l’écoute de ce qui se vit et favoriser l’harmonie du corps et de l’esprit.
Dans la pédagogie Viniyoga, la construction d’une séance posturale est bâtie comme une longue méditation.
- Caractérisés par la douceur et l’intériorité, les pratiques guidées permettent un ré-alignement de la profondeur du corps et le développement de la capacité de présence
- Asana : mouvement postural et redressement dorsal pour pallier à la sédentarité de l’occidental
- Pranayama : techniques respiratoires intégrées aux asana (postures) pour plus d’efficacité (état méditatif et circulation de l’énergie)
- Vinyasa krama: progressivité de la pratique pour accompagner une transformation graduelle
- Yoga adapté
Accompagnements Individuels
L’accompagnement individuel peut aider à traverser les défis de la vie et renforcer votre relation à vous-même.
Que vous soyez pratiquant dans une démarche d’approfondissement de votre pratique personnelle, recevoir un enseignement individualisé pour nourrir votre Yoga.
Que vous soyez débutant et souhaitez découvrir le Yoga dans des pratiques adaptées et rassurantes.
Que vous traversiez un évènement de vie, un changement… En période périnatale, péri-ménopause…
Pour votre enfant ou un proche, l’accompagnement individuel est construire avec vous, à votre écoute pour une pratique soutenante et évolutive.
Ateliers et Stages
Participez à nos ateliers et stages thématiques pour approfondir votre pratique du yoga et découvrir de nouvelles techniques.
Un accompagnement personnalisé
Développer votre mieux-être et découvrez les cours de yoga en collectif, l’accompagnement en séance individuelle, la médiation en groupe ou en individuel, les ateliers et stages, les soins énergétiques.
Pratiques de Yoga – cours collectifs
Aborder un travail postural (āsana), respiratoire (prāṇāyāma) et sensoriel focalisant le mental dans l’expérience de l’instant présent (dans la posture, les temps d’écoute et d’observation, les exercices respiratoires….) menant naturellement à un état de méditation qui peut se vivre dans les postures comme dans l’assise.
Pour chaque technique, des adaptations sont proposées aux participants en fonction des besoins du moment et des attentes et/ou demandes formulées.
L’énergie du groupe soutien le travail individuel dans la bienveillance et le respect.
Les séances sont ouvertes à tous, débutants et pratiquants.
Développer sa pratique – Vivre ses expériences
Pratiques de Yoga – séance individuelle
Le yoga est une pratique thérapeutique.
En tenant compte de tous les plans de la personne et en portant une grande attention à la spécificité des besoins et potentiels de chacun en fonction notamment de l’âge, des responsabilités, aspirations, santé, de ce qui est vécu au moment présent…
Vous êtes accompagné dans ce que vous êtes, sur votre propre chemin.
Une grande attention vous est donné afin d’adapter avec précision la proposition de pratique en partant de là où vous en êtes ; les postures et autres techniques de Yoga sont aménagées individuellement.
– Adaptation et propositions individualisées en cas de certains problèmes de santé physiques ou psychiques.
– Besoin d’accompagnement individualisé dans certains passages de la vie, professionnelle, familiale, personnelle…
– Désir d’approfondissement du Yoga par une pratique personnalisée pour travailler sur vos objectifs et renforcer votre autonomie.
Accompagner la transformation
Approfondir la présence à soi
Ateliers et stages
Les ateliers de 3 heures et les stages d’une journée ou de plusieurs jours offrent l’opportunité d’approfondir les enseignements et votre pratique du Yoga.
À la rencontre de soi et des autres
Découvrir – Approfondir – Partager
Méditation
En groupe et en individuel
Vous n’avez pas besoin de changer votre vie pour vous ouvrir à la méditation. La méditation est une qualité en vous qui est simplement un détachement ou dit autrement une vigilance intérieure et une pleine conscience dans le moment présent.
Il existe de nombreuses techniques de méditation qui aident le débutant à découvrir et à rentrer en contact avec son intériorité.
La méditation est une compréhension, une prise de conscience de ce que nous sommes réellement.
C’est en nous et uniquement en nous, que nous pouvons trouver la relaxation profonde, le calme et le véritable amour.
Soins holistiques
Un accompagnement sur mesure, une écoute subtil du corps et des différents plans de consciences, pour aller vers un équilibrage énergétique, relier corps-âme-esprit et s’établir plus sereinement en Soi.
Un soin unique qui s’adapte au besoin de chacun
Être accompagné et prendre en main son mieux-être
Témoignages
Une heure et demie hebdomadaire de lâcher-prise, de calme et de sérénité avec Dorothée. Quel bien-être…
Marinette C.
La pratique du yoga avec Dorothée est un pur bonheur. Elle est très à l’écoute et sait adapter la séance au besoin de ses élèves.
Je recommande.
Magalie G
Les cours avec Dorothée sont du bonheur ! Elle sait créer une ambiance sereine et conviviale où chacun peut pratiquer à son niveau en toute confiance. Sans forcément aller vers des postures difficiles, les bases sont construites et consolidées en profondeur et en douceur pour nous amener vers une meilleure écoute et ressenti intérieur. Une heure et demie hebdomadaire précieuse et de qualité !
Julia H.
Dorothée Aubin-Levy
Professeure de yoga dans la tradition Viniyoga.
Cours collectifs et accompagnement individuel pour un yoga adapté à chacun.
Ateliers thématiques pour renforcer la relation à soi et accueillir la vie avec sérénité.
Méditation.
Soins énergétiques et relaxants